Félicitations !! Vous êtes enceinte!

Entre la joie et la multitude de questions qui se bousculent dans votre tête, il y a cette fameuse question: Comment faire le bon choix pour ma préparation à l’accouchement ?

Dans cet article je vais vous proposer une liste de questions à vous poser pour vous aider à choisir votre préparation idéale.

La préparation à l’accouchement dite classique

En matière de préparation à l’accouchement les sages-femmes sont les premières à qui l’on pense. Vous pouvez bénéficier de 7 séances d’au moins 45 minutes, auxquelles s’ajoutent désormais un entretien avec une sage-femme en début de grossesse.
La préparation à l’accouchement est un droit, non une obligation. Elle se révèle vraiment utile pour connaître, notamment, le lieu et le personnel de la maternité où l’on va accoucher. Pour connaître aussi les étapes de l’accouchement, l’hygiène de vie lors de la grossesse, pour poser toutes vos questions. Enfin, comme toutes les grossesses sont différentes même si ce n’est pas votre première fois, il est intéressant de prendre ce temps d’information. Vous pouvez vous renseigner sur ce site.

Les séances de préparation à l’accouchement, un temps pour soi!

Parce qu’entre nous, un des challenges de la grossesse et de la maternité c’est quand même de réussir cet exploit de prendre du temps pour nous! Choisir un accompagnement qui vous conviens, vous aide et vous soutien peut vous y aider. Car en plus de la préparation dite classique il existe de nombreuses autres méthodes toutes aussi efficaces les unes que les autres.

Certaines méthodes sont prises en charge par votre mutuelle, renseignez-vous, la sophrologie en fait partie.

Comment choisir entre toutes ces méthodes de préparation à l’accouchement ?

Pour commencer je tiens vraiment à vous informer que vous pouvez bénéficier de l’accompagnement classique en plus d’une autre méthode. Vous pouvez donc  profiter de séances d’haptonomie, d’hypnose, de Pilates, de yoga, de chants prénatal ou de sophrologie… Vous pourrez aussi vivre votre préparation à l’accouchement dans l’eau, le choix est large.

Posons-nous les bonnes questions:

Qu’avez-vous envie d’apprendre pendant ces cours ?

Vos questions sont plutôt d’ordre pratiques? Ou bien vous avez plutôt envie d’apprendre à vous détendre, à respirer, accompagner vos émotions ?

Dans le premier cas, l’accompagnement « classique » sera un bon choix, si vous avez des attentes plus orientées sur l’émotionnel, si vous vous sentez submergée de questions, de stress, d’angoisse, si vous avez vécu un premier accouchement qui vous laisse un souvenir difficile…, dans ce cas il vous faudra explorer les pistes de la sophrologie périnatale ou du yoga.

Avec l’haptonomie vous allez favoriser les échanges, la communication parents-bébé entre autre.

Vous avez envie de vivre des séances qui vont favoriser la pratique corporelle ou plutôt le verbal ? Vous souhaitez allier les deux ?

Avez-vous des passions, des convictions personnelles qui peuvent vous amener à préférer une méthode plutôt qu’une autre ?

Par exemple avec la danse, le dessin, ou encore la peinture… En effet osez sortir des sentiers battus, vous verrez que de nombreux professionnels passionnés sont en mesure de vous accompagner pendant votre grossesse.

Vous êtes plutôt attirée par les méthodes naturelles ? Vous aimez la nouveauté? Ces questions sont aussi des pistes à explorer. En effet même si certaines de vos amies ont essayé un super cours de yoga très novateur, si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de tester de nouvelles méthodes, n’y allez pas!

Quels sont vos besoins en matière de préparation à l’accouchement?

Cette question est essentielle!

Apprendre à connaître et ressentir vos besoins, est une excellente base pour vous préparer à l’ accouchement et à l’aventure de la maternité. Votre corps reste votre meilleur allié, donc apprendre à l’entendre et à vous écouter reste selon moi un essentiel de la grossesse. Je ne saurai que vous encourager à vous diriger vers des méthodes qui vous permettent de vous découvrir.

Vous avez besoin de:

• rencontrer du monde?
• bouger?
• calme, repos?
• pratiquer en extérieur?
• trouver des réponses à vos questions pratiques?
• parler et exprimer vos émotions?

Je vous donne là quelques exemples de besoins que vous pouvez ressentir.

Prenez le temps de vous poser. Installez-vous confortablement, respirez profondément et prenez un temps d’introspection.

Pour vous aider, vous pouvez imaginer votre séance idéale. Qu’y avez-vous fait? A quoi ressemble le lieu? Étiez vous seule? Vous pouvez aussi vous demander, ce que vous avez vécu ou appris pendant la séance pour que ce cours vous ai beaucoup plu?

Comment en ressortez-vous? Dynamisée? Reposée? Joyeuse? Confiante?

Regardons du côté pratique:

Le lieu, le temps que vous pouvez y consacrer, les tarifs…?

Un accompagnement collectif ou individuel ? Êtes-vous plus à l’aise dans des échanges de groupe ou dans un cadre plus intime? L’avantage du groupe réside dans le partage d’expériences, de questions… Vous aurez ainsi accès à des réponses et des idées que vous n’auriez-peut-être pas envisagé. Le tarif aussi peut être plus doux dans le cadre de cours collectifs.

En individuel, l’accompagnement de votre grossesse sera fait sur mesure pour vous. Vous pouvez aussi mixer les deux configurations. De nombreux professionnels proposent des séances individuelles puis quelques séances de groupe, une formule intéressante.

Préférez-vous suivre ces séances avec la sage-femme qui sera présente lors de votre accouchement ?  Les sages-femmes proposant un accompagnement global et ayant accès à un plateau technique ou pratiquant l’AAD peuvent vous offrir ce choix. Une fois encore vous pouvez mixer deux options et choisir un accompagnement avec une Doula en plus de la sage-femme. Votre Doula vous accompagnera durant la grossesse et pourra être présente lors de votre accouchement, selon le choix que vous ferez et selon le timing de la vie.

Vous ne pouvez pas vous déplacer?

Pour de nombreuses raisons, comme une grossesse alitée, l’organisation familiale, le fait de vivre dans un désert médical, la charge de travail… Il arrive que vous ne soyez pas en mesure de vous déplacer. Dans ce cas vous pouvez tout à fait demander des rendez-vous à domicile à votre sage-femme. D’autres professionnels pourront aussi vous accompagner depuis chez vous. C’est aussi pour vous que j’ai créé le programme Louvna.

Votre préparation à l’accouchement sera plus agréable si elle est vécue comme un moment cocooning que comme une contrainte. Donc si vous déplacer est une contrainte les solutions à domicile sont à privilégier.

Pour conclure

Pensez aussi aux praticiens qui se sont spécialisés en périnatalité, votre prof de Pilates, votre acupuncteur, votre ostéopathe, votre sophrologue…

Je pense sincèrement que prendre les informations d’ordre pratiques auprès de votre sage-femme, rencontrer l’équipe qui vous accompagnera, est une bonne idée. Pour autant si vous décidez de vous orienter vers une autre préparation que la classique, préférez un spécialiste formé en périnatalité.

Dites nous en commentaire quel accompagnement vous avez choisi? Si vous avez déjà suivi un accompagnement vous pouvez partager vos impressions, ce que vous aviez aimé ou regretté avec l’accompagnement que vous aviez choisi? Je me fais une joie de lire vos expériences.